八段锦口令音乐，是一种结合了太极拳的动作和口令音乐的身心健身方法。它适合各个年龄段的人们，不仅可以加强身体的柔韧性和抵御力，还可以提高人的心理素质和调节情绪。下面将介绍二十四式太极拳全套教学，让大家更深入的了解这项运动。
第一段：起势
这一段主要是锻炼身体的柔韧性和平衡能力。开始要站直，双脚并拢，双手自然垂放在两侧。然后，慢慢抬起双手，缓缓提起右脚，使身体向右倾斜，将右脚脚尖着地。接着，再向左倾斜，将左脚脚尖着地。这样左右摇摆几次之后，就可以进入第二个动作了。
第二段：左右分开
这段动作主要是让身体自然放松，同时增强呼吸和心理的平衡能力。首先，双手同时向两侧平展，抬起右腿，脚尖向右，身体向左转。然后，双手缓缓合拢，俯身向左，使右手臂沿着左腿向下伸展。接着，双手再分开，身体向右转，左手臂沿着右腿向下伸展。重复左右各两次后，进入第三个动作。
第三段：摘星
这段动作主要是增强人的手臂力量和肩膀的柔韧性。开始，两手向前推，右手手腕沿着右腿向下滑，左手则沿着左腿向下滑。然后，双手同时向前抬起，在胸部高度时，左手握拳，右手则打开。接着，右手握拳，左手打开，双手再向前抬起，然后向下收回到两侧。这个动作重复多次，可以逐渐加快节奏，以适应身体的节奏。
第四段：移身顺势
这段动作主要是练习身体的协调性和心理的平衡能力。首先，右手推开，使身体向左转。左手则拉向右侧胯部，以平衡身体。接着，在右脚脚板上落地，同时双手再向两侧打开。然后，双手合拢，身体向左转，左脚脚板落地。双手再次向两侧打开。这样，左右各做两次，就可以进入第五个动作。
第五段：螺旋单鞭
这段动作主要是练习身体的灵活性和平衡能力。先将左手抬起，向右旋转，右手沿着右侧臀部向下滑动，直到贴近右膝盖。左手的掌心面向前方。接着，左脚前进一步，同时左手向上推，右手制住身体向前的势能。然后，身体向右转，右脚落地，同时右手向上推。最后，双手合拢，身体向左转，左脚落地。这样一共做两次，就可以进入第六个动作。
第六段：白鹤亮翅
这段动作主要是练习身体的柔韧性和身体的平衡能力。开始，将左手向左旋转，右手向右旋转，使其在上方相遇，接着右手拉住左手，在前方上方平推。同时，左脚后退一步，右脚为支撑点，上臂与胸部保持一定距离。然后，双手分开，左手悬空，右手压到臀部，身体向左转，然后右脚向前跨出，左臂沿着身体向下，右手向前展开。重复左右各两次后，进入第七个动作。
第七段：左右穿梭
这段动作主要是练习身体的灵活性和协调性。开始，先将左手臂慢慢抬起，在向左一侧打开同时，右手后拉。接着，右手向前推，身体向右旋转。左手沿着臀部向下伸展。然后，右手向前击出，身体向左转。左臂沿着身体向下，右手臂弯曲在胸前。左手随身体向上推出。这样左右各做两次，就可以进入第八个动作了。
第八段：乌鸦张翅
这段动作主要是练习身体的柔韧性和手臂力量。开始，双手平举于胸前，掌心朝向下方。左手拳头握紧，拉向右方，在胸部处抽出右手，沿左手背部向上伸直。然后，右手轻轻拍打左手背部，同时右脚向前跨出。最后，左手唰地一声向外伸直，同时右手沿着左手背部收回到胸前。重复左右各两次后，可以进入下一个阶段的太极拳动作练习了。