北大口腔张怡美：牙齿问题不容忽视
牙齿是人类消化器官的一部分，它们不仅在咀嚼食物时帮助我们消化，还在人际交往时发挥重要作用。北大口腔张怡美教授提醒我们，保护好牙齿不仅可以增强自信，还能改善身体健康。
第一节：口腔卫生及其重要性
口腔卫生不仅是我们日常生活中的一项重要卫生习惯，同时也是保护牙齿的重要手段。我们应该每天刷牙两次，每次刷牙时间大约为两分钟。
此外，我们可以通过漱口水、牙线等方式清洁口腔。特别需要注意的是，在清洁牙齿时要注意使用正确的姿势和方式，避免损伤牙齿及牙龈。
需要特别提醒的是，很多人虽然每天刷牙，但却没有形成正确的刷牙方法。北大口腔张怡美教授表示，刷牙时不仅应该刷牙外侧的牙齿，还要注意刷牙内侧的牙齿以及牙齿之间的间隙。
第二节：口腔疾病及其危害
口腔疾病是指影响口腔及其周围组织的各种疾病，包括龋齿、牙周炎、口腔溃疡等。这些疾病在不及时治疗的情况下，会给人们的生活造成诸多困扰。
例如，龋齿会导致牙齿发黄、蛀牙等问题，最严重的甚至会导致牙齿丧失。牙周炎则会引发口臭、牙根露出等问题，严重时可能导致牙齿松动。
除了以上症状外，口腔溃疡、口腔癌等疾病也是我们所需要关注的。如果发现口腔出现异常现象，应及时到医院进行检查以确定具体病因。
第三节：牙齿如何保健
除了注意口腔卫生外，保持健康的饮食生活方式也能很好的维护我们的牙齿健康。平时应尽量避免食用过于粘性和过于甜腻的食物，这些食物容易残留在牙缝中，并且容易使牙齿脱矿。
此外，适量进食蔬菜水果，摄入含钙、维生素D等营养物质也是维护牙齿健康的必要因素。特别需要注意的是，早期发现口腔疾病应及时治疗，避免病情加重。
总之，保护好牙齿不仅是对自己和他人的一种尊重，也是维护健康、提高生活质量的一种必要手段。让我们做好口腔卫生，预防口腔疾病，从小事做起，让自己拥有更健康更美好的生活。