进入青春期，月经来临是女性正常的生理现象，这代表着女性卵巢已经发育成熟，就有了生育的能力，而到了四五十岁的年纪，绝经也是另外的一种生理现象，此时意味着女性卵巢功能开始衰退。
可随着大家越来越重视身体健康，有些女性不想那么早就衰老，于是便想办法推迟绝经的时间，那么究竟在什么时候绝经才最好呢？如果要让绝经来得晚一些，应该做些什么样的事情？
一、什么时候绝经更好？
根据相关的调查显示，我国女性卵巢功能衰退的平均年龄在49.5岁，百分之八十的人处于44到54岁之间。
其实从健康的角度分析，最佳的绝经时间在45到55岁，而40以前绝经被称之为过早绝经或者卵巢早衰，50以后绝经在临床上叫做迟发绝经。
总之，无论绝经太早或者太晚，都不是好事，如果提前闭经，可能会出现不孕不育的现象，除此之外，还可能引发一入综合症，导致女性子宫萎缩，给女性的健康带来危害。
而女性到了合适的年龄不绝经，还伴有月经量增多，不规则出血以及声音变粗等男性化特征时，则要警惕是否是卵巢里面长了某些肿瘤。
二、如何做才能让绝经来得晚一些？
1、补充营养
有相关的资料表明，现如今女性初潮有了明显的提前，绝经期也有所推迟，导致这一结果的主要原因是和女性平日里摄入的营养状况有很大的关系；
所以倘若想适当的推迟绝经时间，让衰老来得晚一些的话，也可以从营养上面入手，例如平日里多吃些瘦肉，牛奶及新鲜的蔬果，都有利于身体健康，但切记，身体比较虚弱的人不能补得太过。
2、多运动
进入更年期之后，女性骨质流失比较严重，从而可能出现腰酸背痛，浑身不对劲儿的症状，除了饮食上及时补充钙元素之外，建议平日里多参加户外活动，例如太极散步，广场舞等；；
这些运动强度并不大，只要坚持下来，身体素质便能得到有效的改善，疼痛的感觉也能减少，更主要的是多参加体育锻炼还能增强人体抗病的能力，使整个人看起来更加年轻。
3、保持好的心情
事实证明，长期处于生气烦躁等状态里的女性，更容易长出皱纹，而相反，平时总喜欢开怀大笑的女性，从表面来看比同龄人更要年轻一些；
因此到了这个阶段，你现在一定要保持良好的心态，既可以延缓衰老，还能够推迟绝经时间。
4、保持夫妻生活
性生活和谐的情况下，不仅可以促进夫妻之间的感情，还可以保持甲状腺脑垂体性腺的内分泌功能正常，最终达到延缓机体衰老，推迟绝经时间的效果。
综上所述，相信大家已经了解了，绝经时间过早或者过晚都不是好事，不过想要延缓衰老的速度，可以稍微推迟绝经时间，能够阻止卵巢衰老。
例如我们文章中所提到的四个方面，如果平时能够注意好的话，也许能让绝经的时间来的更晚一些。