近年来，随着城市化进程的不断加快，人们日常生活中的压力也越来越大，很多人都会出现身体不适的情况。有些人便会把这种情况归咎于自己的身体越来越差，而听说“我身娇体弱”成为了他们的心里话。但是，这种说法真的正确吗？
身体状况并不是“娇”与“弱”两种极端
首先，要明确的是，人的身体并不是非常娇弱或非常坚强两种极端。事实上，每个人的身体状况都是复杂的，包括一系列生理指标和健康状况因素。
例如，健康的体重、合理的膳食、良好的睡眠质量、适当的运动量等都可以促进身体的健康状况，提高人们的免疫力和代谢水平。反之，过度的饮食、缺失的睡眠、缺乏体育锻炼、身体暴露于不良环境中等不良生活习惯，都可能危害身体的健康，导致人体内产生毒素，降低身体的免疫力。
重视科学健康管理，才能保持健康状态
其次，要保持身体的健康，除了具备健康、科学的生活方式之外，还需养成科学健康管理的习惯，这需要切实地进行健康教育，并紧密结合每个人的身体状况和生活实际情况要求，制订科学的健康管理计划。
同时，应该充分利用健康医疗机构的资源，比如家庭医生、医生的个人健康档案，以及开源免费的健康工具软件，来监控并管理自己的身体状况。绝不可以将自己的健康寄希望于所谓的奇异偏方和传统的偏方，这些可能会给身体带来更大的风险。
多种方式保护身体，慎用不必要的药物
最后，在实际的生活中，不要随意滥用药物，因为大部分药物带有副作用。如果身体出现一些不适，可以先进行适当的休息，并适当调整自己的工作和生活，给身体一两天的时间，如果病情没有改善，可以去医院就诊。
同时，要注重自我保护，避免不必要的风险和伤害，特别是在运动和户外活动中，要做好防护工作，避免受伤和感染。
总之，要想保持身体的健康，必须要坚持健康的生活方式、科学的健康管理以及慎用药物，避免不必要的伤害和副作用，从而让自己的身体变得越来越强壮。