耿耿于怀，何以解忧？
记忆中总是有一些事情难以释怀，一些人、一些事、一些场景，一直伴随着我们的生命，让我们难以忘记。耿耿于怀，指的就是这种难以释怀的痛苦和无法忘怀之情。那么，什么是耿耿于怀？它对我们有哪些影响？又该如何化解呢？
什么是耿耿于怀？
耿耿于怀是一种持续的、难以消除的不满和痛苦感，它源于我们的内心深处，是由于某些经历、事情或人所造成的。它是一种心理负担，会使我们的身心受到伤害，甚至影响我们的精神健康和人际关系。
耿耿于怀最常见的表现就是对某些人或事物的强烈情感，如愤怒、怨恨、失落、悲痛等，这些情绪会在某些场合下突然爆发，甚至会影响到我们的行为和决策。
耿耿于怀对我们的影响
耿耿于怀会对我们的心理和生理健康产生负面影响。长期的耿耿于怀会导致我们的情绪低落、压抑，甚至会引起焦虑和抑郁等疾病。对于身体，长期处于紧张状态下会影响心血管、免疫和内分泌等多个系统，导致各类疾病的发生。
此外，耿耿于怀也会对我们的人际关系产生深远影响。持续的负面情绪会让我们的性格变得消极、抱怨，说话、行为上也会变得愤怒和不耐烦，很容易影响到和他人的交流和沟通，让我们在社交中难以融入、难以建立起良好的人际关系。
如何化解耿耿于怀？
耿耿于怀的化解需要我们付出一定的努力，也需要一些时间来沟通、理解和接受。以下是几个化解耿耿于怀的建议：
1.正视问题
要解决问题，首先需要正视它。通过深入思考和反省，找出内心真正的问题，并寻找性质恰当、可行的解决方案，可以有助于减轻内心的负担，减少痛苦感。
2.寻求帮助
如果自己无法独立处理耿耿于怀，可以考虑向家人、朋友或心理医师等专业人士求助。他们可以帮助我们理清思维，提供有效的解决方案，并帮助我们排解负面情绪，并真正地释放内心的痛苦。
3.远离触发点
有些事情或人可能是我们耿耿于怀的原因，如果接下来的时间里还会跟他们接触，就会让我们再次感到绝望和无助，这时候就需要远离触发点，摆脱困扰，寻求新的方向和起点。
总之，耿耿于怀虽然不能完全避免，但我们可以通过积极的心态和行动，以更加良好的状态去应对它，化解它，让心灵始终充满阳光与温暖。