蹲踞式起跑是田径运动中短跑、跳远和跳高等项目中最常用的起跑姿势。通过蹲踞，可以使起跑时的爆发力更强，加速更快。下面是一份高中体育蹲踞式起跑教案。
教学目标
1. 熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领；
2. 提高学生的起跑速度和爆发力；
3. 培养学生的判断能力和自我调整能力。
教学重难点
1. 教师要反复演示和纠正学生的起跑姿势，保证动作的正确性；
2. 学生需要逐步培养出较快的反应能力和爆发力；
3. 需要提高学生的自我调整能力，使其能够根据比赛情况做出相应的反应。
教学过程
1. 讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括双脚脚尖贴地、双手放在起跑线上、头部保持低位、呼吸要均匀等。
2. 给学生分组进行练习，分别进行两个练习。一是短距离爆发测试，爆发距离在20～30米之间，根据跑步过程中的状态和发挥进行打分。二是模拟比赛，使学生能够适应比赛压力和把握比赛时机。
3. 老师踩点，给学生讲解起跑技巧，包括掌握起跑线、确定起跑的时间、掌握节奏和起跑点等，使学生能够更好地理解起跑过程中的关键点。
4. 教师根据学生起跑的情况对学生进行指导和纠正，让学生进行反复的起跑练习，重复练习起跑动作，直至学生能够达到熟练掌握起跑技巧的程度。
教学注意事项
1. 做好教学准备，提前备好起跑线、计时器、距离计等物资；
2. 着重讲解起跑的姿势和技巧，保证学生掌握正确的起跑技巧；
3. 老师要注意对学生的安全保障，避免运动损伤；
4. 给学生充分的时间和机会，让他们反复练习起跑技巧，直至掌握为止。