在中国传统文化中，坐月子是非常重要的一件事情。而在坐月子期间，饮食调理则显得尤为关键。水果一直被认为是坐月子期间的良好食品，但如何选取适合的水果并不是那么容易的事情。下面介绍坐月子必吃的12种水果，为新妈妈们提供了解和参考。
1.苹果
苹果是减肥的好食品，同时也是坐月子期间非常好的水果之一。新妈妈吃苹果可以帮助增强消化功能，帮助消化食物。此外，苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够对母亲的身体健康产生积极的影响。
2.番茄
番茄是一种非常适合坐月子期间食用的水果。番茄含有丰富的维生素C和纤维素，能够给妈妈们提供充足的营养，同时还可以改善宿便，能够帮助预防肠胃疾病。
3.葡萄
葡萄是一种汁水丰富、味道鲜美的水果。坐月子期间，新妈妈可以吃一些葡萄，因为其富含天然有机酸与糖分，对人体有很好的健康作用。葡萄中的维生素C，能够帮助妈妈提高免疫力，增强身体的抵抗能力。
4.猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，因为它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些都有益于妈妈们的健康。猕猴桃还具有降低胆固醇，增加胃肠蠕动等功效。
5.火龙果
火龙果是一种营养非常丰富的水果。它含有大量的钾、钙、铁、维生素C等，长期食用对人体非常有益。火龙果中还含有丰富的纤维素，可以促进母乳的产生。
6.橙子
橙子是大家都很熟悉的水果，坐月子期间食用橙子可以起到清热解毒，增强人体抵抗能力的作用。橙子还有调节血压，治疗消化不良等作用。
7.香蕉
香蕉是坐月子期间很好的水果之一，因为它富含钾、糖分和纤维素。这些成分可以帮助新妈妈增强体力和抵抗力，同时还可以调节肠胃功能，减少便秘症状。
8.草莓
草莓是一种美味又营养的水果，新妈妈可以适量食用。草莓中含有丰富的维生素C、蛋白质、糖分和矿物质等成分，这些都可以帮助身体恢复健康。
9.橄榄
橄榄是一种营养丰富的低脂肪水果，坐月子期间适量食用橄榄可以帮助减肥，同时可以提高身体免疫力，抑制自由基的产生。
10.柑桔
柑桔是一种口感酸甜可口的水果，含有的维生素C和矿物质能够帮助新妈妈增加营养，改善皮肤质量，提高免疫力。
11.杏子
杏子是一种美味可口的水果，富含钙、锌、锰等矿物质。适量食用杏子还可以缓解便秘，有助于舒缓身体不适。
12.菠萝
菠萝是一种非常好的水果，它可以提高新妈妈的免疫力，增加人体的抵抗力。同时，菠萝还能够加速新陈代谢，帮助消除多余的脂肪和废物。
以上列举的12种水果，每一种都对新妈妈坐月子期间的营养和健康都有一定的帮助。不过，妈妈们在食用之前一定要注意去皮，避免吃到不洁物。此外，如果有任何身体不适，建议立即就医。