燃尽自己一夜未眠、疲惫不堪，再加上极低的工作满意度和出现愤怒、疲惫等多种负面情绪，这是“职业倦怠症”（Burnout Syndrome）的症状，越来越多的人面临着职业倦怠的困扰。职业倦怠和经济损失、员工抗议、缺勤和高离职率直接相关，因此，职业倦怠事关个体和组织的长期发展，应引起足够的重视。
什么是职业倦怠?
职业倦怠是一种常见的工作场所负面状况，是对工作看法的消极化。它是长期的、经常的、工作压力过大的结果，导致个人请假、缺勤、工作效率低下、失去工作兴趣等，因此，职业倦怠是一种对个人和组织都有负面影响的情况。
职业倦怠可以分为三个维度：情感疲劳（个人疲劳）、降低个人成就感和降低关爱他人的能力和兴趣。情感疲劳是指个人因工作中的矛盾、压力和紧张而产生的情感疲劳；降低个人成就感是指个人长期感觉自己的工作无意义或者感觉自己的工作成就感降低；降低关爱他人的能力和兴趣是指由于长期工作压力和冲突，导致个人失去对团队和同事的关心和爱护。
职业倦怠的危害
职业倦怠可以导致对组织的负面影响，例如：降低生产力和质量、高员工离职率、缺勤和迟到和员工满意度低 。同时，还会给个人造成负面影响，例如：影响个人心理健康、影响人与社会的联系、可能导致身体状况的恶化、导致人际关系恶化、影响生活质量等。
因此，如果职业倦怠过于严重，将会对个人的心理健康造成深重的伤害。
如何防止职业倦怠
职业倦怠是一种普遍的负面情绪，可防可控，下面是几个预防职业倦怠的建议：
1.合理制定目标和计划。有目标和计划的人更容易应对工作压力；
2.寻找工作中的乐趣。最好是让自己喜欢上工作并享受其中，不要让工作成为单调、没趣味的一件事情；
3.交好朋友。建立良好的人际关系，寻找支持和帮助，让工作中有情感上的寄托；
4.正视自己的情感。积极解决自己的矛盾和负面情感，不要选择忽略或者逃避；
5.提高个人成就感。多参加会议、培训、研究等，提高自己的知识和方法；
6.适当的休息。适当地放松一下自己的压力，不要让压力过大影响到工作和生活。
结语
职业倦怠是一种严重的负面情绪，给个人和组织都带来巨大的损失，因此，在工作压力大的情况下，一定要找到自我调节的方法，及时调整自己的情绪，预防职业倦怠一直困扰自己。