上位by练肉小棉袄 番外：如何让你的上位能力更强？
什么是上位？
上位，是指在两人性行为中，控制主动方的角色。
使用上位技巧，不仅可以达到性高潮，也可以增加双方的合作程度，从而提升性生活的质量。
如何提升上位技巧？
在性生活中，上位技巧的好坏很大程度上决定了性生活的满意度。要想提升自己的上位技巧，需要一些方法：
1. 练习腰力：上位需要的是腰力和肢体的配合。如果你的腰力不够，很难掌控局面。因此需要通过日常锻炼增强腰力。
2. 提高敏感度：了解自己和伴侣的敏感区域。必要时可以通过观察和沟通直到掌握，然后有目的地去刺激敏感点，以获得快感。
3. 培养主动性：在性爱中，主动性非常重要。如果一方缺乏主动性，就会导致疲软的性生活。因此，有时候需要在性生活中主动担当起上位的角色。
如何调节节奏？
上位技巧好不好，主要看能否调节好节奏。如果不调节好，可能会造成生理和心理上的负面影响。因此，需要注意一下几点：
1. 必须轻松：上位的过程需要保证放松的状态，一旦出现紧张，很容易破坏过程的感觉。因此，可以使用喝酒、听音乐等方法缓解紧张情绪。
2. 要注意呼吸：上位的过程中，呼吸节奏是非常重要的。要想让双方的情绪更加放松，可以通过调整呼吸节奏。
3. 节奏慢点：在上位时，不要过于激烈。因为这样容易造成双方的疲劳，也会破坏情绪。因此，可以适当放慢节奏来维持情绪。
如何增加情趣？
上位技巧好不好，和情趣也有很大关系。因此，在上位技巧中增加情趣是必要的。下面是建议：
1. 增加女方角色的感觉：女方可以穿上妩媚的睡衣，燃起男方欲望。
2. 双方适当干预：在上位过程中，双方可以自行决定换姿势。
3. 创新：在上位的积极性中，可以创新一些姿势，来增加情趣。
什么情况下不适合上位？
按照个人情况，不能进行上位运动。在下列情况下，不应该使用上位技巧：
1. 体力不足：如果身体比较虚弱，运动时非常容易出现意外。
2. 安全问题未考虑：在上位时，如果没有考虑好相关的安全问题，可能会造成严重的伤害。
3. 生病或伤病：如果刚好生了病或者受伤，建议先养好身体再行此类活动。