导航菜单
首页 > 精选动态 > 孕妇营养食谱大全(孕妇胃口不好怎么办?)

孕妇营养食谱大全(孕妇胃口不好怎么办?)

导读






对于很多孕妇来说,怀孕也是一段艰难的经历。怀孕让更多女性忍受孕吐的难熬期。孕吐严重的女性会对任何食物失去兴趣,没有食欲是常有的事。孕妇没胃口怎
2023-03-10T11:14:42

对于很多孕妇来说,怀孕也是一段艰难的经历。怀孕让更多女性忍受孕吐的难熬期。孕吐严重的女性会对任何食物失去兴趣,没有食欲是常有的事。孕妇没胃口怎么办?有什么提高孕妇食欲的秘方?让我们跟随边肖一起学习吧,它一定会给你带来意想不到的惊喜。

孕妇胃口不好。什么?

西红柿炒豆腐

配料:番茄、豆腐、酱油、糖、盐。

练习:

1.首先将西红柿用开水焯一下,去皮,切成厚片。将豆腐切成约3厘米长的方块。

2.锅里放一点油。趁热把西红柿炒一会儿,然后把切好的豆腐放锅里,加一点酱油,糖,盐,滚几下。豆腐炒透后就可以上桌了。

推荐理由:番茄味道偏酸,含有大量维生素C,对骨骼、血管、肌肉组织极其重要。豆腐含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。炒西红柿和豆腐不仅能增加准妈妈的食欲,还能补充营养。

b、黑木耳炒黄花菜

材料:黑木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素汤100克。

练习:

1.将黑木耳用温水浸泡,去杂洗净,用手撕成碎片;将黄花菜用冷水浸泡,去除杂质,洗净,挤出水分。

2.锅置火上,加热花生油,下葱花炒香,下木耳、黄花菜炒香,下素汤、盐、味精炒至木耳、黄花菜熟入味,下湿淀粉勾芡,即可食用。

3.制作的时候可以加点瘦肉炒一下。为防止鲜黄花菜中毒,宜选择干黄花菜。

推荐理由:这道菜清淡可口。孕早期常吃有健脑安神的功效,有利于胎儿脑组织细胞发育,增加智力。

c、糖醋带鱼

材料:鲜带鱼、料酒适量、姜丝、酱油、糖、醋、植物油。

练习:

1.先将带鱼腹部的头、尾、内脏、黑膜、鳃等去除,然后冲洗干净。带鱼切成10厘米长的段,用适量料酒、姜丝、酱油浸泡30分钟左右。

2.将腌制好的带鱼段放入锅内热植物油中,边炒边搅拌,至两面金黄即可捞出。3.锅内留适量底油,先将葱花炒香,再倒入炒好的鱼块和适量料酒,盖上锅盖小火煨几分钟。加入糖、醋等。炖几分钟。

推荐理由:这道菜酸甜可口,可以刺激孕妈咪的食欲,带鱼富含钙和磷,可以帮助孕妈咪补钙。很适合孕期吃的菜。

孕妇的身心健康对胎儿的发育非常重要,所以无论是在怀孕的早、中、后期,都要注意孕妇的饮食问题。如果发现孕妇没有食欲,要及时行动。孕妇没胃口怎么办?有什么提高孕妇食欲的秘方?上面有这么多介绍,你要好好学习。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

猜你喜欢:

最新文章: