得意忘形是一个常用的成语，指一个人因为受到外部环境的刺激而沉迷于其中，忘记了自己的本质和目标。这种状态在一定程度上可以给人带来兴奋和激情，但如果长时间沉迷其中，会导致内心的失衡和损伤。本文将从心理学的角度分析得意忘形的本质、影响以及调整方法。
得意忘形的本质
得意忘形的本质是一种情感的过度，指一个人因为某些事情的成功或成就感而产生的高度快感和自我肯定。这种情感过度会让人对自己过分自信、沉迷于眼前的成就，而忽略了自己的弱点和未来的可能风险。
得意忘形的另一个本质是对自己的期望过高，无法接受失败或者是表现不佳的事实。这种情况下，人们会以成功或能力来评价自己，而不是以努力或经验来看待自己的处境。这会导致他们不愿与他人分享自己的经历、困难和失败，并渐渐与外界脱离。
得意忘形的影响
得意忘形的影响体现在两个方面，一个是在人际关系上，另一个是在自身心理状态上。
在人际关系上，得意忘形会让人显得固执、自大和自负。因为在此状态下，人们会认为自己几乎无所不能，从而视他人为输家，而对他人的意见和建议感到不屑一顾。这会破坏人们的人际关系，让他们在职场、家庭和朋友圈子中孤立无援。
在自身心理状态上，得意忘形会导致内心的不稳定和挣扎。因为当人们从得意忘形的状态中醒来，发现成就的光环已经淡去，他们可能会因为自己的表现而感到失落、身心疲惫，进而陷入抑郁、焦虑和自我质疑的情境中。
调整得意忘形
调整得意忘形的一个主要方法就是心态的调整。当人们感到自己已经沉迷其中时，他们可以从下面几个方面来调整自己的心态。
第一，要明确自己的定位，及时承认自己的心态和出现的问题。人们应该避免将自己的价值与短暂的成功或成就划等号。应该认识到自己的实际能力和努力的必要性，并以此为基础来寻求下一步发展的可能性。
第二，要增强自己的耐受性，接受失败和挫折并从中吸取教训。当自己的计划或目标出现错误或失败时，人们应该努力找到原因，并通过反思来增强自己的能力和思维方式。这样可以使人们变得更加灵活和开放，更能适应变化多端的环境。
第三，要寻求他人的帮助和建议。人们不应该害怕与他人分享自己的困难，因为这样可以得到更多的建议和看法。这样可以帮助他们看到问题的本质和可能的解决方案，从而更加坚定自己的信心和勇气。
总结
得意忘形是一种有害的情感状态，容易让人失衡和损伤。我们应该及时发现并调整自己的心态，以避免被过度的自我肯定和成就感所驱使。要认真听取他人的建议和看法，并增强自己的耐受力和灵活性。这样可以让我们在面对困难和挫折时更具备应对的能力，更加健康和理智地面对未来的挑战。