“人体正常体温不是37℃吗？怎么我量了那么多次的体温都是36℃多一点，难道是记忆出错或者是现在的体温计不准呢？”

自从疫情发生以来，量体温已成为家常便饭一般，只要我们进入一些公共场所，比如超市、商场、医院、饭店等，量体温是不可缺少的过程。

但是许多人都会发现，在我们量体温时，每次的体温总是36℃多一点，有些36.6℃，有些36.8℃，有些36.5℃，却没有达到我们认为的人体标准体温37℃。这到底是怎么一回事呢？是人体的标准体温降低了吗？

测体温

那么，到底是体温高一点好，还是体温低一点好呢？今天，左撇子就跟大家好好聊一聊人体体温的有关知识。

一、人体的正常体温37℃是如何来的呢？

我们知道，我们人类属于哺乳动物，是一种恒温动物，可以通过新陈代谢来维持体温的恒定。当我们简单冷的时候，身体会通过抖动来获取热能，而当我们觉得热的时候，可以通过毛孔出汗的方式来散热，这样就使我们人体的体温处于一个相对恒定的范围之内。

但是如果要问，为何人体的正常体温偏偏是37℃这个温度呢？为何不是36℃或者是38℃呢？

人体正常体温

对于这个问题，我相信许多人都回答不上来。他们或许只能回答，人体36℃属于低温，人体38℃属于发热。

对于这个37℃的标准由来，听说是一位德国医生计算出来的。在1851年，德国一位一位叫Wunderlich的医生，对德国莱比锡市的受试者进行了长达数百万次的体温测量，通过统计，首次计算出人体平均体温正常值为37℃，于是就将人体的正常体温认为是37℃。

其实对于人体体温为何是37℃，还有一个比较合理的解释，也是大家比较认同的。那就是37℃这个体温是人体抵御许多致命病原体感染的最佳温度，同时也是人体内的各种酶在37℃的温度时，他们的活性也最高。这也就是说，人体体温在37℃时，可以保证人体处于最佳的健康状况。

当然了，人体的体温并不是在37℃这个固定不变的，它是有一个波动范围的，而且还会随各种因素而波动，比如年龄、性别、时间、运动、情绪、外界气温、进餐等影响。但是不论怎么影响，人体一天的体温波动范围不会超过1℃。

腋窝测体温

另外，人体各个部位的温度其实也不是一样的。比如腋窝温度，正常值为36.1℃~37.0℃；口腔温度，正常值为36.2℃~37.2℃；肛门温度，正常值为36.5℃~37.5℃；额头温度，正常值为36.2℃~37.2℃。

二、科学家发现：37℃不再是人体标准体温！

其实，在许多人的印象中，人体的标准体温一直都是37℃，如果不是疫情三年来几乎每天都测量体温，可能许多人都不会去留意人体的体温并没有37℃，基本上都是36℃多。

对此，其实科学家就有发现，在过去的一个多世纪以来，人类的正常体温一直在下降。就在2020年，美国斯坦福大学的研究人员发现，在过去200多年时间里，我们的体温一直在下降，他们通过分析自1860年以来收集的67.7万余份体温数据发现，与19世纪末相比，男性的体温降低了0.59℃，女性的体温降低了0.32℃。

也就是说，今天的人体体温，已经不再是广为流传的 37℃，而是大约36.6℃。

测量体温

那么，是什么原因造成了当代人体温降低呢？可能与下面这三个因素有关：

●第一，人们的生活变好了。以前生活比较苦，人们需要更多的劳作，需要付出更多的精力，这就造成体内新陈代谢比较快，产生的热量也比较多，体温自然就会高一些。而现在生活变好了，在加上科技的进步，让人活着更加轻松，付出的精力也不需要那么多，人体的新陈代谢就会变得相对缓慢，那体温自然就有所下降。

另外，现在的卫生条件也变好了，人们感染发生炎症的几率也有所降低，没有经常遭受炎症时对身体产生的热量，那么长此以往，体温就会出现有所下降。

空调的广泛使用使环境温度更适宜

●第二，与外界适宜的温度有关。由于科技的发展，许多人已经不用再像以前一样依靠自身去适应外界环境的变化。因为空调的出现，让夏天不再炎热、冬天不再寒冷，人体长期处于这样适宜的环境温度，就不需费太多能量去维持体温。

当人长期处在这样适宜的温度之下，四季温差对人体温度感受器的刺激就没有那么明显，人体的基础代谢率就相对较低，最后体温自然就有所降低。

●第三，与测量体温的方法有关。在以前，人体测量体温时更多的采样水银体温计测量腋窝的体温，所以体温更多的显示是37℃左右。但是随着科技的发展，发明了电子体温计，而采用电子体温计测量体温时，由于品牌的不同，以及个人的操作不同，在这其中我们就无法排除测量体温时所存在的误差问题，从而容易造成体温普遍性降低。

电子体温计

三、人体体温，体温高和体温低，哪个好？

有人说：“体温降低，免疫力也会随之降低！”日本专家石原结实在《病从寒中来》中提到：日本著名健康养生专家、医学博士石原结实在《36.5度决定健康》中提到：体温每上升1℃，基础代谢会提高13%；相反地，体温下降1℃，免疫力少30%。同时，他还指出，当温度为35.5℃时，癌细胞就会大量繁殖；而当温度为39.6℃时，癌细胞会大量消失。

另外，还有文章指出：体温每升高1℃，代谢率增加10%；体温升高1-4℃，固有免疫、适应性免疫全线增强。

免疫力增强

看上去，似乎人体体温高一些比较好。这是因为体温低时，说明人体的基础代谢率也较低，那就容易血流缓慢，人体白细胞的工作效率也会降低，反应也比较缓慢，从而不能及时消灭细菌、病毒，最后导致人体的免疫力下降。

如果体温相对高一些的话，那么就会促进新陈代谢，血液流动也会加快，白细胞的工作效率也会加快，能够及时发现侵入体内的细菌、病毒，并立刻做出免疫应答，将病原体及时清除。

简单来说，在正常的范围之内，体温越高，就会激活人体内更多的免疫细胞，从而可有效增强人体的免疫力，能够消灭入侵人体的病原微生物，从而起到保护身体的作用。

但是有一点需要注意的是，人体体温并不是越高越好。在临床上，当体温超过正常值0.3℃就属于发烧，而超过38.5℃的话，就会对身体造成危害，这个时候就应该立刻服用退烧药，进行降温处理。

高热

如果不及时治疗，体温进一步升高的话，达到40℃或以上，那么就容易产生高热惊厥，使人出现精神不振、疲惫、嗜睡不醒等，甚至还可烧坏脑神经。最严重的是当体温到达41℃时，就可严重危及生命，疫情放开期间，我们已经听说过不少人因为高热惊厥而付出了宝贵的生命。

因此，即使是温度高一些，可以有效激活机体免疫功能，对人体有益，但是人体体温也不是越高越好！ #健康2023#

参考资料：

[1]人体开始变凉了？正常体温已不再是37℃！——人民日报社《健康时报》

[2]孙天任.人体的正常体温是37℃吗？[J].科学世界，2020(09)：122.