口腔不再干燥的152个小妙招
第一部分：改变口腔环境，预防口干
如何改变口腔环境
1.用温水漱口，可缓解口腔干燥。
2.多喝水，增加口腔湿润，每天饮水量不少于2000毫升。
3.减少口腔刺激，禁烟、不吃刺激性食物。
4.避免长时间使用空调。
5.使用加湿器，增加室内湿度。
6.尽量避免呼吸口呼吸，经常鼻子呼吸可减少口腔水分的流失。
预防口干的偏方
1.定期口腔检查，治疗口腔疾病，可减少口腔干燥的发生。
2.生活中要保持愉悦心情，减轻紧张、焦虑情绪。
3.睡前嚼口香糖，可刺激唾液分泌，预防口干。
4.嚼一些解渴止咳口香糖，含有甘草、薄荷等口感温和，有助于缓解口干症状。
5.定时喝蜂蜜水，保湿润滑口腔，缓解口干感。
6.每天喝一杯橙汁，补充口腔需要的维生素C，增强唾液抗菌作用。
第二部分：药物缓解口干症状
有药可治口干
1.如何快速止口干？使用口腔喷雾剂，口腔润湿神器。
2.需要情况下，可用含有微生态菌的口腔含片，增加口腔湿润度，有杀菌作用。
3.口腔润滑剂，可涂敷在口腔、舌、唇等处，保持口腔湿润。
4.口腔滋润剂，涂在嘴唇上，皮肤滋润度增加，可以缓解口干。
5.口腔淋巴管刺激剂可以刺激唾液分泌，增加口腔湿润度。
如何正确使用口腔润滑剂
1.选择有效的口腔润滑剂，多喝热水可加快口腔湿润度。
2.涂抹口腔润滑剂方式正确，用棉签、浸湿口温温润滑剂，轻轻涂抹在舌头、口腔等处。
3.使用口腔润滑剂可以增加口腔湿润度，但不能过量使用，否则会引起唾液分泌过多，可引起抑郁症状。
第三部分：饮食健康，舌头润湿
什么食物可以缓解口干
1.喝绿茶，保湿润滑，缓解口干。
2.食用蜂蜜，口感甜美，有滋润口腔作用。
3.多吃含有水分、维生素的水果，如苹果、橙子、西瓜等，口感清爽，保湿润滑。
4.多吃高蛋白、高营养的食物如鲜奶、蛋类、牛肉等，可以增加唾液分泌。
5.合理搭配饮食，如糯米粥、热汤、红枣、莲子、芝麻等食物，对口腔滋润有效。
哪些食物容易引起口干
1.辛辣、咸、干燥食物，如脆皮肠、熏鱼、花生、香蕉片，容易引起口干口渴。
2.含糖量高的饮料、果汁，如碳酸饮料、酸奶、柚子、糖果等，含糖量高容易引起口腔水分流失。
3.冷饮过量容易引起口腔干燥，应适当吃些热饮食物。
4. 吸烟、喝酒，对口腔健康非常不利，应尽量少抽烟、少喝酒。
，改变生活习惯、药物缓解、饮食调节，多方位防治口干才是正解。